Metti Le Dita In Questa Posizione, Quello Che Accade Al Tuo Corpo È Sorprendente!

Mai sentito parlare dei mudra? Originarie dell’India, queste posizioni delle mani sono di due tipi nello yoga: il primo è quanto tocchi le punte delle varie dita con il pollice, il secondo si esegue premendo la prima falange sul pollice. L’effetto sul corpo varia a seconda di quale dita tocchi o premi. Purtroppo abbiamo a che fare con lo stress ogni giorno, quindi perché non provare a fare un po’ di yoga?

Lo yoga ormai è una sorta di medicina alternativa, anche se non ci sono prove scientifiche che dimostrano i benefici dei mudra sul corpo. In ogni caso, la comunità scientifica sa bene che esistono punti speciali nell’organismo che se premuti nel modo giusto, con l’agopressione e l’agopuntura, possono alleviare nausea, vomito, vertigini, squilibri ormonali e persino fibromialgia. In una società frenetica come la nostra però, dedicare del tempo alla cura di sé è un’impresa non da poco, quindi un’ottima soluzione è praticare lo yoga in casa. Vediamo insieme i mudra.

1. Gyan Mudra

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Posizione corretta: Fai toccare la punta dell’indice con quella del pollice

Benefici:

Accresce l’elemento aria all’interno del corpo

  • Aumenta l’entusiasmo, l’intraprendenza e il pensiero creativo
  • Migliora la memoria e i processi cognitivi
  • Ottimo contro sonnolenza, letargia e ritardo mentale

Puoi praticarlo in qualunque momento ed è perfetto per meditare e isolarti dal mondo esterno.

2. Vaayu Mudra

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Posizione corretta: Metti la punta dell’indice alla base del pollice e il pollice sopra questo dito, sulla prima falange, ed esercita una pressione leggera

Benefici:

  • Diminuisce l’elemento aria all’interno dell’organismo
  • Tranquillizza chi è ansioso
  • Calma un sistema nervoso e ormonale iperattivo
  • Ottimo per chi è aggressivo, iperattivo o chi ha problemi a concentrarsi

Puoi eseguirlo quando vuoi. Governa la coscienza collettiva dello yogi e lo aiuta a entrare in contatto con il cosmo.

3. Aakash Mudra

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Posizione corretta: Fai toccare la punta del medio con quella del pollice

Benefici:

  • Aumenta l’elemento spazio all’interno del corpo
  • Allontana le emozioni e i pensieri negativi come paura, tristezza e rabbia
  • Disintossica il corpo dagli scarti metabolici
  • Ideale se soffri di problemi di congestione, come dopo i pasti, sinusite, alle orecchie o al petto

Puoi praticarlo in qualunque momento, ma i risultati migliori si ottengono nella fascia oraria che va dalle 2 del mattino alle 18. Se hai un corpo agile e leggero fallo con moderazione: non più di 30 minuti al giorno.

4. Shunya Mudra

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Posizione corretta: Metti la punta del medio alla base del pollice e quest’ultimo sopra il medio, sulla prima falange, e premi piano

Benefici:

  • Diminuisce l’elemento spazio nell’organismo
  • Utile per disturbi dell’orecchio come dolore acuto, udito danneggiato, acufene, nausea, chinetosi, etc.
  • Allontana una grave ipoestesia in parti del corpo come testa, petto, etc.
  • Adatto a chi ha un’evidente costituzione Vata, cioè una persona alta, magra, creativa, veloce ma anche ansiosa e psicologicamente instabile

Anche se si può eseguire in qualsiasi momento, è meglio praticare questa posizione se hai un forte dolore all’orecchio, vertigini o ipoestesia ma se il problema persiste rivolgiti al medico

5. Prithvi Mudra

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Posizione corretta: Fai toccare la punta dell’anulare con quella del pollice

Benefici:

  • Aumenta l’elemento terra e diminuisce quello fuoco nel corpo
  • Favorisce la crescita di nuovi tessuti, di muscoli e il processo di guarigione
  • Aiuta in caso di stanchezza, ossa, capelli, unghie fragili e pelle secca perché aumenta la forza, la vitalità e la resistenza
  • Regola il metabolismo e la temperatura del corpo, quindi è l’ideale se sei magro e se soffri spesso di febbre, infiammazioni, ulcere, etc.

Puoi farlo quando vuoi.

6. Surya Mudra

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Posizione corretta: Metti la punta dell’anulare alla base del pollice e questo sopra l’anulare, sulla prima falange, ed esercita una lieve pressione

Benefici:

  • Aumenta l’elemento fuoco e diminuisce quello terra nell’organismo
  • Benefico per chi ha temperature del corpo stranamente basse così come per i brividi di freddo
  • Perfetta se soffri di ipotiroidismo, aumento di peso graduale, indigestione, costipazione o perdita di appetito
  • Aiuta in assenza di sudorazione e problemi alla vista

Puoi eseguirlo quando vuoi, però ricorda che per più di 30 minuti surriscalda il corpo.

7. Varun Mudra

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Posizione corretta: Fai toccare la punta del mignolo con quella del pollice

Benefici:

  • Aumenta l’elemento acqua nell’organismo
  • Aiuta in caso di dolori alle articolazioni, artrite, secrezioni del corpo e perdita del gusto
  • Se soffri di carenza di ormoni o hai crampi e disidratazione generale avrai davvero dei benefici
  • Fantastico per chi ha pelle, capelli, bocca, gola, occhi secchi, eczema, indigestione, costipazione, etc.

Praticalo quando preferisci, ma evitalo se hai ritenzione idrica.

8. Jal Shaamak Mudra

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Posizione corretta: Metti la punta del mignolo alla base del pollice e il pollice sopra il mignolo, sulla prima falange, e premi piano

Benefici:

  • Diminuisce l’elemento acqua all’interno dell’organismo
  • Benefico in caso di eccessiva salivazione, naso gocciolante, occhi lacrimosi, palmi sudati, etc.
  • Ottimo se soffri di secrezione ghiandolare eccessiva o iperacidità
  • Aiuta in caso di edema o ritenzione idrica

Puoi eseguirlo in qualunque momento. (fonte)

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